STEP1、隔水蒸熟，南瓜里面的汤汁倒掉，否则面团太湿需要过多燕麦混合并且粘手。

STEP2、chuachua碾压成泥

STEP3、放即食燕麦片混合成面团，摔垫板上，摔出气势，因为面团软软摔起来很好玩，此步可以随便摔着玩。

STEP4、随意的摊成饼，我懒得弄小块，所以弄成如此粗犷的大饼饼，不要太厚。

STEP5、170度烤箱预热后放入中层烤50分钟，外脆里嫩。大家根据自己烤箱脾气确定时间温度，低温长时间烘烤最好，不会糊掉，并且外面脆脆里面偏软，吃起来口感不错。

STEP6、味道嘛？食物原味，纯碳水，红薯南瓜的香甜味儿，减不减脂，吃起来也没负担。