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热菜家常菜

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鲍鱼 (若干只)
  • 豌豆苗 (若干克)
  • 黄瓜 (1根)
  • 香菜 (若干根)
  • 酱油 (两勺)
  • 橄榄油 (1勺)
  • 盐 (半勺)
  • 大蒜 (两瓣)
  • 小米椒 (1个)

详细做法:

STEP1、处理鲍鱼需要一把干净的牙刷,还有盐

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

STEP2、清洗好鲍鱼,再准备一把勺子,最好是铁的或者不锈钢材质的。

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

STEP3、方便挖开鲍鱼肉与内脏

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

STEP4、挖开鲍鱼后处理内脏清洗干净即可,水烧开把鲍鱼肉放进去煮5分钟即可。

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

STEP5、煮好后放冰水或者冷水里过一下水让鲍鱼肉更紧实一点再切片即可,然后焯水一下豌豆苗。

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

STEP6、找一个大一点的碗,把所有材料放在碗里拌均匀。

生酮饮食~凉拌鲍鱼片

STEP7、就好了。

生酮饮食~凉拌鲍鱼片


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