配料表：
详细做法：
STEP1、上班前把牛扒从急冻柜放到冷藏安放，下班，迅速取出腌制半个小时左右
STEP2、腌制牛排过程中，将家里有的蔬菜洗净待用，炒热水，下锅翻炒片刻，腾出地方煎牛排，两面中火煎至表面金黄即可
STEP3、一个小时内解决煎牛排晚餐
STEP4、摆盘，上桌
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