无油低脂鸡米花~烤箱版~

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07鸡米花米花鸡米烤箱

甘汁园小贴士：有些烤箱具有烤鸡翅键，可根据各自烤箱性能另行设置温度和时间。腌制鸡胸肉可以根据自己喜欢的口味腌制调配，淀粉、蛋液、面包糠顺序不要错哦。

配料表：

详细做法：

STEP1、鸡胸肉洗干净，将表面一层皮去掉，切成均匀小块；腌制：鸡肉放入碗中，依次加入料酒，蚝油，奥尔良烤翅料；戴手套或用手抓匀，腌制2小时。

无油低脂鸡米花~烤箱版~

STEP2、准备好面包糠，玉米淀粉，蛋液；

无油低脂鸡米花~烤箱版~

STEP3、分别装在不同的器具中，将腌制好的鸡肉先放在淀粉里，均匀裹上淀粉；再放入蛋液碗中，浸泡30秒，最后均匀裹上面包糠，依次做完。处理好的鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘，入烤箱中层，上下火200度烤20分钟。

无油低脂鸡米花~烤箱版~

STEP4、在配上喜欢的蘸酱，趁热食用！

无油低脂鸡米花~烤箱版~