STEP1、习惯把生鸡腿过水焯一遍，保证干净，由于白天时间比较紧，提前一天晚上把鸡腿腌制好，已备第二天使用。

STEP2、刀划口，加入橄榄油、盐、蚝油、姜片、辣椒拌匀，腌制1时以，腌制，很入味。

STEP3、腌制好的鸡腿在铺好锡纸的烤盘上，烤箱200预热5分钟，烤箱。

STEP4、15的分钟可以翻下鸡腿，烤制30分钟左右即可。

STEP5、菠萝，西红柿、生菜摆盘，有其他青菜水果的也可以摆盘备用，美食完成。

STEP6、减脂期也可以吃的美美哒，饱饱的，加油吧