热菜家常菜
减肥早餐|培根土豆蛋
1.土豆利于减肥：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。2.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。3.每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B维生素
配料表：
详细做法：
STEP1、根据食材的种类和重量，备好
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STEP2、土豆削皮，切去两头，对半切开
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STEP3、切面挖一个窝
STEP4、培根固定在土豆外侧
STEP5、烤箱150度，10分钟
STEP6、打入鸡蛋液，烤箱150度，8分钟，即可
STEP7、搭配一杯牛奶，营养价值特别高
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