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热菜家常菜

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡蛋 (1个70大卡)
  • 脱脂牛奶 (50克20大卡)
  • 无糖可可粉 (15克50大卡)
  • 代糖 (15克0卡)
  • 豆腐 (110克80大卡)

详细做法:

STEP1豆腐切块。内酯豆腐卤水豆腐都可以。

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

STEP2、豆腐装在保鲜袋里面,用擀面杖擀碎。这一步很容易,耐心一些多擀几遍,这样布朗尼的口感更细腻。

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

STEP3、擀完基本是这个状态

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

STEP4、牛奶,可可粉,鸡蛋,代糖,全部混到一起。

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

STEP5、搅匀,有打蛋器更好。与豆腐混合。搅匀。

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

STEP6、放入模具。水烧开上蒸锅。蒸1520分钟。

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼

STEP7、做好啦。

‼️低卡版‼️豆腐布朗尼


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