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猪肝红枣蒸蛋羹

作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。所以我研究了1000道营养均衡的辅食菜谱,全部收录在“宝宝营养辅食”这个公众号。如果想每天收到我推送的营养餐单和喂养知识,记得关注我哦。tips:如果宝宝对蛋清过敏,可以只用蛋黄来蒸蛋羹。鸡蛋和温水的配比,想要把蛋羹蒸的滑滑嫩嫩,首先一定要用温水来混合蛋液,好的比例是1:1.8,如果水少了蛋羹会容易变老,如果水了,又会造成蛋液湿滑,像是没熟的样子。枣选择深红色的,不发黄(发黄说明被叶子档住了光照。tips:我选灰枣因为品种就是这种个头不大,属于中小型枣,但是糖度很高,所以我只用了1颗,颗,要不吃起来太甜。tips:有好宝妈问我,为什么枣要去皮,但是枣皮对于宝宝来讲比较硬,容易噎到宝宝吃进肚还不太好消化。之前很姐妹问我什么方法去皮简单,其实用剪刀这样轻轻剪掉就可以了,有的枣不好去皮,摸着很硬,果肉也不饱满绵软,所以才会觉得去皮费力气。

配料表:

  • 猪肝 (6克)
  • 灰枣 (1颗)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 温水 (100克)

详细做法:

STEP1、准备食材:熟猪肝6g、灰枣1颗、鸡蛋1枚(约55g、温水100g。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP2、先将灰枣用温水浸泡抓几下,清洗清洗。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP3、然后将灰枣去皮,去核。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP4、再将枣肉切成枣碎。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP5、将猪肝切碎。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP6、切好灰枣和猪肝切碎。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP7、将鸡蛋打成蛋液。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP8、这是重点工作啦,就是做鸡蛋液,一边搅动,一边加温水,水温大约是39度,蛋水的比例是1:1.8。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP9、把鸡蛋液用滤网过滤一下,去掉表面的泡沫,这样也能让蛋液变得更顺滑。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP10、再直接过滤进成品碗中。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP11、将红枣放入蛋液中。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP12、接着加入猪肝。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP13、用筷子轻轻搅拌均匀。

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP14、把蛋液冷水上锅,大约蒸13分钟,就能够蒸好(如果没有完全熟透,蛋液会出现波浪纹,姐妹们如果怕蒸老,可以继续不开火,盖着盖子闷一会)

猪肝红枣蒸蛋羹

STEP15、平时普通的鸡蛋羹吃腻了,宝宝难免会拒绝。赶紧给宝宝换个口味,香软又滑嫩,还能补铁,营养棒棒哒

猪肝红枣蒸蛋羹


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