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热菜家常菜

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 茄子 (细长茄1根(约100克))
  • 杏鲍菇 (半根(约35克))
  • 香菇 (5朵(约100克))
  • 香干(豆腐干) (三片(约100克))
  • 小白菜(点缀用) (约50克)
  • 鲜面条 (1份)
  • 黄豆酱 (2大勺)

详细做法:

STEP1、所有食材切小丁(茄子可以切这个大小,因为炒炒会软烂缩水,我这次的切得有点大了,用我这个大小再横竖合切一刀那么小更好,切小是为了炒酱后更好的裹在面条上,我今天切大了裹不住。我还试过把食材都打碎,吃起来更像酱的口感。注:我刚好家里有香菇和杏鲍菇就用了这两种,除了香菇保留之外,可以任意用别的菌菇或者多种菇混合或者只用香菇都可以,香菇多放是因为它的颜色深,接近酱色炒出来好看。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP2、这步忘记拍图了,茄子切丁后微波炉高火2分钟,这样一会儿炒的时候比较容易软烂也不吸油。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP3、不粘锅中倒少量食用油,热后先把菌菇都倒下去翻炒,这时菌菇会瞬间把锅内的油吸光,不要害怕,中小火炒一炒,一会儿菌菇就会出很多水,锅里就不干了,火别太大,不然出的水也就是菌菇的鲜味物质很快就烧干了。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP4、不一会儿,越炒锅内约湿润,菌菇出了很多水(能看到锅中间的水泡吧,把茄子倒入,翻炒均匀。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP5、因为豆干本身是熟的,所以最后放入。然后加入黄豆酱,我用的是海天黄豆酱,如果家中有甜面酱也可以加一点点增加风味。小火翻炒以免酱料糊锅粘在锅底。这时如果觉得太干炒不动可以加一点点水,如果觉得颜色不够深可以加一点点老抽上色。炒到锅里感觉不干也不太湿有点黏糊糊就好了,尝尝咸淡,淡了可以加点盐或生抽或者再加点黄豆酱炒炒,略咸没关系,一会儿还要拌在面里就不咸了。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP6、面煮好。我是炒菜同时煮的面,如果手脚忙不过来的亲还是一项一项来比较好,如果是容易坨的面就后煮,或者煮完用一点点熟油拌一拌不容易坨在一起。我这个是港式鸡蛋面,并不是用来做拌面的最好材料,因为它不容易裹住面,我觉得还是鲜面条比较好。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP7、烫一点小青菜,炒好的香菇酱一拌,开吃。能看出来我今天的食材颗粒都切大了吧,大家一定切小一点才能裹住面噢。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面

STEP8、我是另外一个小锅煮的面。菜盛出来以后煮面锅里的水可以倒到小锅里泡着,这样吃完饭后洗锅的时候,锅很好洗,锅里残留的酱汁都基本泡掉了一刷就净。

只用很少油的菌菇茄子豆干拌面


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