STEP1、首先豌豆焯水煮熟

STEP2、玉米粒焯水，过一下即可

STEP3、海参（即食的）和虾仁焯水切丁。葱花我分两段切，葱白切一堆，叶子部分切一堆。胡萝卜切丁。

STEP4、热锅凉油，下入打散的鸡蛋，迅速划开，下入葱白部分和胡萝卜，楞个神，葱白炒糊了，大家做菜时千万别愣神放入虾仁和海参，倒入适量酱油，下入米饭和豌豆玉米，翻拌着炒，尽量把米饭炒的粒粒分明，放入盐调味，孕妇不能吃太闲哦！最后把剩下葱叶的部分倒入锅内，翻拌均匀即可出锅！如果不是孕妇吃放点孜然粒和辣椒面更香哦！最后配碗羊奶粉，元气满满的午餐，给肚里娃娃好好补补！

STEP5、大功告成！