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热菜家常菜

增肌减脂牛排炒青椒

2022-03-19 10:41:07

牛排速度要快,炒老了不好吃。

配料表:

  • 牛排 (一块)
  • 盐 (适量)
  • 生抽 (2勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 生粉 (适量)
  • 青椒 (5个)
  • 蒜 (3瓣)
  • 菜籽油 (1勺)

详细做法:

STEP1、牛排切片,最好用西冷牛排,这样可以把肥油切下来榨油炒。

增肌减脂牛排炒青椒

STEP2青椒切丝,蒜瓣切片。

增肌减脂牛排炒青椒

STEP3、生抽两勺,蚝油一勺,生粉适量,盐少许,搅拌均匀备用。

增肌减脂牛排炒青椒

STEP4、这次用的牛排是嫩肩,没有脂肪所以用勺菜籽油炒青椒和蒜片

增肌减脂牛排炒青椒

STEP5、青椒炒断生后,放入牛排

增肌减脂牛排炒青椒

STEP6、倒入之前调好的酱汁,快速翻炒确保牛排口感。

增肌减脂牛排炒青椒

STEP7、装盘加了勺湖南辣椒酱,配一碗白米饭。开整!

增肌减脂牛排炒青椒


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