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减肥食谱|香煎鸡胸肉317

配料表:

  • 鸡胸肉 (200克)
  • 西兰花 (80克)
  • 蜂蜜 (1勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 生抽 (1勺)
  • 油 (少许)
  • 盐 (少许)

详细做法:

STEP1、首先把鸡胸肉冲洗干净,切成1cm左右厚度的薄片,放进干净的碗里

STEP2、加1勺蜂蜜,1勺蚝油,1勺生抽,少许盐,家里话挤几滴新鲜柠檬汁提鲜(加,加,用手抓均匀,腌制15分钟,让调料和鸡胸肉完美融合

STEP3鸡胸肉腌好后,锅底刷一层油,把腌好的肉片均匀铺在锅底,一定一定要用小火多翻几次,将鸡肉煎至两面金黄熟透,即可盛出摆盘

STEP4、搭配一些自己喜欢的蔬菜,我准备的是西兰花,直接水煮,根据自己的口味加入适量盐,水煮好后盛出与煎好的鸡胸肉一起装盘,不喜欢西兰花的准备一些胡萝卜、生菜、花菜也都是可以哒

STEP5、对于鸡胸肉的做法感兴趣的宝宝,可以到我的菜谱去看一下新增的【蒜蓉蒸鸡胸肉】的做法,同样操作简单味道很好哦


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