配料表：
详细做法：
STEP1、排骨焯水，南瓜切小块，锅内放少量油、蒜片爆香，倒入排骨与南瓜，大火翻炒，不用翻炒太频繁，觉得差不多要粘锅了，就翻一翻
STEP2、干炒差不多7、8分钟，倒入鲜味生抽2-3汤匙，翻炒片刻，倒入没过食材再稍多一点儿的清水，大烧滚5分钟15分钟
STEP3、我配的糙米饭，健康午餐
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