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奥尔良烤翅烤鸡腿减肥餐版本

2022-03-19 10:41:07鸡腿奥尔良烤翅烤翅烤鸡腿烤鸡减肥减肥餐

鸡翅腌一夜效果好料一定要足图我买的是35克水加35克料加一斤鸡翅但我其实都放多一点另外烤架比烤盘效果好就是烤架会滴油在烤箱下面要注意清理

配料表：

蜂蜜（勺）
鸡翅（个）
粉料（35）
葱姜料酒（2勺）

详细做法：

STEP1、奥尔良腌制料随便哪种我买的有点辣

奥尔良烤翅烤鸡腿减肥餐版本

STEP2、腌制料要足严格按照比例或者比说明比例再浓点这张照片料不够后来又加了一倍鸡翅变红色盖上保鲜膜冰箱冷藏一夜

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STEP3、摆在烤架上两面刷蜂蜜入烤箱230度上下火烤20分钟

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STEP4、嗞嗞流油满足吃吧

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