STEP1、第一步是用清水浸泡一个小时，中间换一次水，泡去血水，然后把水烧开，这里我都是煮两次。煮完用清水冲洗。

STEP2、清洗整理，将外面的膜撕掉，中间有经络也扯了

STEP3、整理完是这样的，我觉得撕碎比较好烤干

STEP4、烤箱100度，上下管加热，20分钟，这个时候还是有水分的

STEP5、先用研磨机（我用的料理机研磨刀头）打一遍，这个时候打出来有点泥巴样子

STEP6、用勺子抹散开，继续烤

STEP7、烤到又有点干

STEP8、继续研磨，继续烤干，这个步骤重复几次

STEP9、过筛，会有，重新，过筛

STEP10、大概就是这个程度，我最后还放烤箱烘干了下

STEP11、装盒，这么一点点可以吃很久的，一周两三次就可以了，加到米糊里面。