STEP1、牛里脊切厚片，两面锤松

STEP2、黑椒酱腌至少30分钟入味

STEP3、煎锅放黄油，牛排两面煎熟，大约一面1·5--2分钟，别煎老了。盛入盘子，可以用生菜也铺底。另一个锅煎蛋和胡萝卜，胡萝卜油煎一下营养才好吸收哦。黄瓜切条和煎蛋胡萝卜一块摆入大盘。黄瓜是婆婆自己种的，健康安全，形状也是弯曲的，哈哈。加上一个油桃。

STEP4、芝士考土司

STEP5、牛奶与白开水

STEP6、早餐