STEP1、花生我一般是提前一晚泡好，煲好后会比较软。红枣去核。姜连皮切片。皮是好东西，不要削皮啊。

STEP2、所有材料加水煮开。我平时大概加1碗半水。因为还预了先生和小孩的份量。如果你是只自己喝，可以少点水。

STEP3、煮开后加红糖。我是一般一块，感觉已经很甜了。然后我一般会放入保温杯让他继续焖一下。没有的，在锅里小火多煮十分钟也可以的。

STEP4、每天坚持吃一次。而且这个方子，食材都是很普通的没有什么大补的东西，大人小孩都可以吃。甜甜的当甜品喝也可以的。

STEP5、回复里有朋友担心花生过敏，可以看看这位朋友的方法，和我的差不多，只是没有花生，但是她也一样的效果。

STEP6、还有一些其他方法，我觉得大家都可以看看，有些像运动，泡脚，艾灸都是能够提高身体免疫力的。

STEP7、网友还提供了一些其他方法。

STEP8、网友还提供了一些其他方法。

STEP9、网友还提供了一些其他方法。

STEP10、网友还提供了一些其他方法。

STEP11、网友还提供了一些其他方法。

STEP12、网友还提供了一些其他方法。

STEP13、网友还提供了一些其他方法。

STEP14、网友还提供了一些其他方法。

STEP15、网友还提供了一些其他方法。

STEP16、网友还提供了一些其他方法。