1，每天可以煮两三次，一天一换，灵芝要扔掉，石斛可以吃。2，灵芝以仿野生椴木紫灵芝为最，祁达堂的较为正宗。石斛以铁皮石斛最好，价格差别比较大，价格便宜的大多以水草充当。3，石斛还具有一定的助湿效果，所以如果属于湿温体质的人群最好不要将石斛泡水喝。4，建议煮水喝，也可以泡水喝，不过要反复泡，多喝，因为石斛质地干硬，只泡一次很难泡开，泡水喝完以后，一定要记得嚼食泡开的石斛条，不要浪费了。