STEP1、牛蒡1根红萝卜1根苦杏仁（熟）5克奇亚籽3~5克酸奶1杯

STEP2、牛蒡、胡萝卜去皮切块。

STEP3、按牛蒡、红萝卜、杏仁、奇亚籽、酸奶的顺序向容杯投料，盖好大小杯盖；

STEP4、柳丁破壁机选“果蔬档”，运行1分钟后，倒出即可食用。

STEP5、牛蒡杏仁露，完成！