STEP1、水烧开沸腾，放入意大利面，煮10分钟后，关火，避干水分备用。切记需要刻观察，用勺子翻滚下，煮，意大利面有点硬度才更好吃哟。

STEP2、煮意大利面的同时，可番茄去皮切块，西兰花洗净切块，少许蒜末备用。

STEP3、锅内倒入少量橄榄油。待油七分热倒入切好的鸡胸肉丁，倒入蒜末炒出肉香味。

STEP4、锅内继续加入适量番茄酱，然后倒入西红柿、西兰花（西兰花，西红柿炒出汤汁，加入沥待的意大利面，适量盐。

STEP5、最后，享受美味健康的意大利面吧。