STEP1、买的太阳谷鸡排，微波炉高火5分钟就搞定了。现在超级鸡车叫个卖外鸡排22元，太贵了，无意中马云网看到，试了下，鸡肉含量很高，快手，平均下来8元。偶尔夜宵馋或者做个鸡排饭，很方便。其他牌子我没试过。

STEP2、放一丢丢油，炒下蔬菜。

STEP3、加水，加咖喱块，烧开即可。

STEP4、浇饭上，搞定。真的只要10分钟！