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热菜家常菜

#回家吃饭#炭烤鸡胸肉

配料表:

  • 鸡胸肉 (250克)
  • 青尖椒 (适量)
  • 青椒 (适量)
  • 甜薯 (适量)
  • 玉米粒 (适量)
  • 洋葱 (适量)
  • 蒜 (适量)
  • 香菜 (一把)
  • 意大利香菜 (一把)
  • 小胡萝卜 (一根)
  • 菜花 (少许)
  • 扁豆 (适量)
  • 淡奶油 (适量)
  • 牛奶 (500ml)
  • 盐 (适量)

    详细做法:

    STEP1、甜薯加少许龙舌兰、咖啡甜酒蒸熟、捣碎成泥;洋葱改刀切丁、炒至变色;大蒜用烤箱烤熟,备用;

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    STEP2、将玉米粒、青椒、炒好的洋葱、烤好的蒜、牛奶、淡奶油、香菜、香菜,煮开后榨汁机,打碎;

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    STEP3、将打碎的酱汁过滤,去除渣子后,倒入锅中煮至粘稠,备用;

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    STEP4鸡胸肉用大蒜、橄榄油、盐腌制入味,备用;

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    STEP5、另起锅、放油,将腌好的鸡胸肉下锅,倒少许水,盖上盖子焖至九成熟、关火,用余温将鸡胸肉焖熟,备用;

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    STEP6、将加热的小胡萝卜、菜花、扁豆一起倒入锅中,焖2分钟左右,即可盛出、码盘;

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    STEP7鸡胸肉改刀装盘,淋上少许酱汁、香菜叶,即可食用。

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