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热菜家常菜

低碳水全素菠菜牛油果咸派

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 派底
  • 杏仁粉 (100克)
  • 榛子粉 (100克)
  • 玉米淀粉 (4大勺)
  • 椰子油 (6大勺)
  • 冰水 (3-5大勺(不要一次加完,看吸水情况))
  • 海盐 (少许)
  • 馅料
  • 菠菜叶 (200克)
  • 成熟的牛油果 (1大个)
  • 鸡蛋/奇亚籽蛋 (3个)
  • 小葱 (4根)
  • 香菜碎 (1小勺)
  • 干莳萝

详细做法:

STEP1、先来做派底。杏仁粉,榛子粉放进大碗里,加玉米淀粉,倒冰水,椰子油,适量海盐和成面团。不用揉,放进冰箱冷藏30分钟

低碳水全素菠菜牛油果咸派

STEP2、冷藏派底的同时来做馅料。菠菜,小葱洗净,切碎牛油果去皮,去核,切块烤箱200摄氏度预热

STEP3菠菜牛油果,鸡蛋,葱放进料理机,加香料和调料,搅打成泥状(我用了奇亚籽蛋,口感上更有趣)

低碳水全素菠菜牛油果咸派

STEP4、冷藏好的派底面团从冰箱取出,派盘刷油,放面团,压成派皮薄厚均匀,也可以先用擀面杖把派底擀一下,再放进派盘里整好派底后,用叉子叉些空,方便透气,这样烤好的派底才不会鼓包

低碳水全素菠菜牛油果咸派

STEP5、派底整好后倒入馅料,抹匀,撒装饰的材料放进烤箱烤25分钟左右,具体看个人烤箱情况定

低碳水全素菠菜牛油果咸派

STEP6、烤好的派,晾一下就可以吃啦,切的时候注意,派底酥的掉渣

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