STEP1、每天起床都好困难呀……没办法。这样一碗粥等着，稍微有点动力。

STEP2、全部淘洗干净全部放到电饭煲里加三碗水，开煮粥档时间120分钟、藜麦基本煮化了很软糯、吃不出来，看到一圈圈的就是。

STEP3、红枣可以加也可不加、随意。