香肠甘蓝白豆汤
1高汤如果用现成市售的,要注意咸度,酌量兑水以免过咸。2
白豆罐头在大部分超市都找得到,如果没有意式Cannellini,用美式greatnorthernbeans或法式haricotsblancs等等大小不一的白豆都可以,或是用干的白芸豆,隔夜浸泡再煮软也很好。3我住在上海的时候发现当地一些小农已开始种植
甘蓝,1大把差不多人民币5元,非常实惠。如果台湾目前买不到,用芥兰叶或菠菜代替也无妨。反之住在西方国家的朋友,如果买不到中式绿叶蔬菜,用甘蓝叶跟蒜蓉大火快炒也很适合搭配中菜。
配料表:
- 橄榄油 (2大匙)
- 中型洋葱 (1颗,切丁)
- 大蒜 (2瓣,切末)
- 大红番茄 (2颗,切块)
- 中型萝卜 (2条,切丁)
- 西式香肠 (2条,切丁)
- 盐 (适量)
- 黑胡椒 (适量)
- 意大利白豆罐头 (1罐)
- 高汤 (约400毫升)
- 羽衣甘蓝 (1把,拔除粗茎,大叶片撕成小块)
- 干燥罗勒 (少许)
- 干燥奥
详细做法:
STEP1、中火热汤锅或中式炒锅,加入橄榄油,洋葱炒35分钟至软而不焦,然后加入蒜末炒香。
STEP3、加入番茄块,转大火,加少许盐、黑胡椒、干燥香草叶调味,拌炒至番茄软化出水。
STEP4、倒入白豆罐头(含汤汁),拌炒均匀后加高汤盖过汤料,煮开后转小火,加盖炖煮约20分钟至胡萝卜煮软。
STEP5、转大火,加入羽衣甘蓝煮滚即可。
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