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热菜家常菜

全素无油低糖低脂南瓜欧包

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 高筋粉 (250克)
  • 南瓜 (100克)
  • 酵母 (3克)
  • 水 (100克)
  • 白砂糖 (10克)
  • 盐 (3克)
  • 可可粉 (0.5克)

详细做法:

STEP1南瓜切小块放入碗中,盖保鲜膜,用牙签戳些洞,入微波炉高火转2分钟,取出后用勺子压成泥,冷却备用。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP2、除可可粉外所有用料加南瓜泥混合,搅打至出膜扩展阶段,揉成团。(不同南瓜含水量不同,请适当加水,调整面团干湿度。)

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP3、南瓜面团分割出6克,加可可粉揉匀成团,如果太干可加适量水。可可面团实际只用到3克,因为面团太小不太好揉。南瓜面团和可可面团放入烤箱发酵至2倍大。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP4、取出南瓜面团轻拍排气,再揉成团。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP5、棉线在桌子上摆好位置。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP6、面团收口处往上,放在棉线上。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP7、棉线扎成一束,多余线条减去。棉线扎的时候稍留出些空间,不要太紧,否则发酵后棉线会被陷入面团中。棉线尽量粗一些,烤完后的纹路才会漂亮。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP8、面团正面往上,放入烤箱二次发酵至2倍大。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP9、发酵完,表面撒份量外的高筋粉,用刀片在每瓣上画出纹路。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP10、可可面团搓细长条分成2份,做为南瓜的柄(最后只用到一个)

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP11、放入烤箱中下层200度烤25分钟,至表面上色即可,取出面包再剪去棉线。面包顶部用剪刀戳洞,插入可可味的面包柄。高温烤制的面包外皮有嚼劲,内部松软,外皮可以很好锁住面包内的水分,隔天食用内部依旧松软。

全素无油低糖低脂南瓜欧包

STEP12、成品

全素无油低糖低脂南瓜欧包

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