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少油健康的减肥菜:番茄豆腐

这道菜其他人在制作时,会先把北豆腐煎制,这样豆腐就会吸收许多油,既不健康也不利于减肥。所以,我改良了一下,只在葱花炝锅时加了一些食用油。其它步骤都没用油。比较健康。

配料表:

  • 番茄 (1个(大点的))
  • 豆腐 (1块)
  • 葱花 (少许)
  • 食用油 (适量)
  • 番茄沙司 (3勺)
  • 盐 (适量)
  • 糖 (适量)

详细做法:

STEP1、准备食材。番茄切成小丁,北豆腐切成大片。葱切葱花。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐

STEP2、锅热入油,下葱花炝锅。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐

STEP3、倒入番茄,翻炒变软。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐

STEP4、加番茄沙司,继续翻炒。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐

STEP5、把豆腐片铺在番茄汁上。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐

STEP6、加盐和糖,再沿锅边倒入热水,没过食材就好。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐

STEP7、盖锅盖大火炖制十五分钟左右。开盖后如果还有汤水,就开盖大火继续炖至汤汁收浓为止,出锅。

少油健康的减肥菜:番茄豆腐


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