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热菜家常菜

摊青菜饼(健康吃主食)

2022-03-19 10:41:07

蔬菜可以随意替换。加个鸡蛋,喝杯牛奶,就是一顿营养均衡的早餐。简单且快手,希望对你有帮助(天色渐暗,厨房没开灯,所以拍的图片有些暗。

配料表:

  • 青菜 (1颗)
  • 盐 (2克)
  • 面粉 (50克)
  • 食用油 (10克)

详细做法:

STEP1青菜切碎,加盐混合均匀。(图中是青菜加盐后腌了一会儿,然后我把青菜汁攥了出来的样子。时间不充裕的话,也可以不腌,直接青菜,盐,面粉混合也行。

摊青菜饼(健康吃主食)

STEP2、把面粉加进去,搅拌至无干粉。(可以加鸡蛋,今天我不想吃鸡蛋,就没加)

摊青菜饼(健康吃主食)

STEP3、(我用的是电磁炉,开的中火,不粘锅。)电磁炉先打开,火候调好,面糊直接倒入锅中,先别放油啊!!然后用铲子将饼抹平抹圆。抹成饼状后,等饼中间起鼓就可以加油了。把油顺着锅边倒进去,然后通过摇晃锅使饼的一圈边缘都有油。(Ps:猪油摊饼更香,前提是你得喜欢猪油)

摊青菜饼(健康吃主食)

STEP4、等到饼可以像这样晃动,就可以安全翻面了。

摊青菜饼(健康吃主食)

STEP5、饼两面出现这种焦色,再翻面2,3次煎一煎,约30秒后关火。完成!饼可以出锅啦!

摊青菜饼(健康吃主食)


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