STEP1、藜麦加水煮熟。水煮开后大约10分钟。

STEP2、滤水备用。

STEP3、红薯微波炉加热6分钟至熟，去皮切块。（一个像及了胡萝卜的红薯）

STEP4、加腰果、热牛奶，用料理机搅打均匀。

STEP5、将糊糊倒入杯中，面上装饰藜麦即可。