热菜家常菜
酥炸牙签鸡腿肉
有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等成分。而且蛋白质量例较高，，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体作用。1、中蛋白质量，有利于人体生长发育新陈代谢。2、中铁元素是人体合成血红蛋白必要元素，可以改善人体缺铁性贫血。3、维生素脂肪，人体消化吸收率也较高。4、维生素A量，而在量方面虽蔬菜或肝脏差，但牛猪相，维生素A量却高出许。
配料表：
- 鸡腿肉 （500克）
- 鸡蛋 （1个）
- 奥尔良调味料 （1包）
- 面包糠 （适量）
- 油 （适量）
- 糖 （0.5匙）
- 蚝油 （0.5匙）
详细做法：
STEP2、锅中倒入适量的油加热至8成热下入牙签鸡腿肉开炸
STEP3、在炸肉肉时不可火太大太急要经常翻动一下
STEP4、鸡腿肉肉炸至金黄色漂浮上来即可盛出享用
STEP5、炸好的香酥牙签鸡腿肉肉装入盘中
STEP6、鸡肉的营养价值非常丰富炸着吃超级香噢
STEP7、搭配一碗黑米粥和核桃仁既营养又美味
STEP8、香酥鸡肉入口香醇浓郁回味无穷
STEP9、这道美味佳肴是宴客必备的拿手好菜
STEP10、美味早餐是开启幸福生活的动力噢
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