热菜家常菜
无油减脂烤箱版蔬菜鸡肉饼
配料表：
- 烤箱
- 鸡胸肉 （1块）
- 西兰花 （1朵）
- 鸡蛋 （1个）
- 木耳 （少许）
- 大蒜 （5瓣）
- 蚝油 （1勺）
- 生抽 （1勺）
- 盐 （少许）
- 黑胡椒 （半勺）
- 花椒面 （少许）
- 辣椒面 （半勺）
- 虾米 （20克）
- 芝麻 （5克）
- 孜然 （1勺）
- 圣女果 （
详细做法：
STEP1、鸡胸肉和大蒜，搅成泥状，打的越细越好。加黑胡椒花椒面辣椒面盐虾米
STEP2、西兰花和木耳煮熟，切碎，与鸡蛋一起，加生抽蚝油搅拌均匀（芝麻孜然也可以这时候加）
STEP3、肉馅捏成饼状放入烤盘，撒芝麻、孜然、香葱，放圣女果（这个简直好吃炸了！！）烤箱220度烤20分钟
STEP4、另打了一个蔬菜汁：少许苹果、西红柿、小黄瓜打汁
STEP5、装盘，开吃！
STEP6、很舍不得吃，吃一口少一口
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