热菜家常菜
鸡胸肉杂蔬丸#减脂
配料表：
- 鸡胸肉 （2块500克）
- 胡萝卜 （半只100克）
- 洋葱 （半个100克）
- 香菇 （5朵）
- 木耳 （1小把）
- 豆腐皮碎 （50克）
- 土豆 （5个150克）
- 卷心菜 （100克）
- 虾皮 （20克）
- 料酒 （适量1勺）
- 白醋 （5滴）
- 黑胡椒粉 （5克）
- 白胡椒粉 （5克）
- 生抽 （2勺
详细做法：
STEP1、把胡萝卜，洋葱切片，加入搅拌机打碎
STEP2、卷心菜打碎
STEP3、把豆皮和虾皮泡软，沥水……
STEP4、土豆用微波炉叮几分钟，捣烂成泥
STEP5、鸡胸肉，木耳，香菇切小，加入搅拌机搅打成泥，加入料酒，白醋适量，黑胡椒粉，白胡椒粉，调味去腥
STEP6、把所有材料混合，加入盐，生抽，搅拌均匀
STEP7、水开下丸子……做了一盆，一餐10粒15粒，热量100千卡左右，热量……明天准备做番茄肉丸汤，好吃减脂
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