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鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

2022-03-19 10:41:07

灵魂酱汁很重要烤箱要掌握好时间

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块(约180g))
  • 蘑菇 (4颗)
  • 生抽 (2勺)
  • 香醋 (1勺)
  • 蚝油 (半勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 柠檬汁 (3-4滴)
  • 黑胡椒 (一丢丢)
  • 蜂蜜 (一丢丢)

详细做法:

STEP1、准备一块鸡胸,提前解冻

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP2、剔去鸡胸表面多余的脂肪和筋膜

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP3、鸡胸先对半切,再每一半切片,不要特别薄,如图即可

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP4、切好的鸡胸放入碗内,加入没过鸡胸的清水,加入一勺淀粉,用手搅拌均匀,静置20分钟左右,目的是为了将鸡胸进一步冲洗干净。20分钟后,再用清水搓洗即可。

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP5、鸡胸肉沥干水分后,调制酱料,2勺生抽,一勺香醋,半勺蚝油,1勺料酒,一丢丢黑胡椒,一丢丢蜂蜜,再挤入3-4滴新鲜柠檬汁,柠檬汁可以去腥提鲜噢。

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP6、将酱汁倒入鸡胸肉,抹匀,最好能腌制一会儿,这样才更入味,我是隔夜腌的。

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP7、烤箱220度预热10分钟,烤盘上铺锡纸,铺一层白蘑菇

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP8、白蘑菇上再铺鸡胸肉,然后把多余的酱汁均匀地倒入烤盘内,然后送进预热好的烤箱。220度先10分钟,再180度左右15分钟。鸡胸肉很容易熟,所以不宜温度太高烤太久,不过不同的烤箱效果是不同的,这就需要摸索了)

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸

STEP9、成品图蘑菇和鸡胸肉里面的汁都烤出来啦,这种做法鸡胸肉一点都不柴,还很嫩,而且还有蘑菇的香气。

鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸


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