STEP1、20克奇亚籽提前与水泡发好，温水大约3个小时，浸泡的时候时不时用筷子搅拌一下，避免中间结块没泡发均匀。泡发好的奇亚籽用滤网过滤掉水分碗里备用

STEP2、常温牛奶加入鸡蛋拌匀，中火慢慢煮热，不停地搅，开始冒烟的时候加入奶油持续搅动3分钟，加入代糖，熄火，放凉。

STEP3、加在备好奇亚籽的碗里，撒上南瓜籽，瓜子和亚麻籽（一包现成混好的omegamix）