STEP1、不用放油只需一口不粘锅炒洋葱和蘑菇。放适量的盐和黑胡椒

STEP2、沸水后煮黎麦15分钟。盖盖子。然后打开。放入干净的鸡蛋（带壳）和西兰花加冷冻蔬菜。接着煮7分钟。然后关火焖着

STEP3、取出鸡蛋和西兰花。把黎麦多余的水倒掉。再开火收干。然后把牛油果、鸡蛋剥壳切切切。全部放进碗里。加果醋黑胡椒和盐

STEP4、拌拌拌。吃吃吃

STEP5、擦擦嘴。完美！

STEP6、上主角水龙头——清水洗碗洗锅