配料表：
详细做法：
STEP1、蟹柳切小块，黑全麦粉调成流动的糊状
STEP2、锅中刷油倒入蟹柳和蔬菜粒煸炒，加少许盐和黑胡椒调味
STEP3、中间空出一个圆形，周边倒入全麦面粉糊，中间打一颗鸡蛋
STEP4、全程小火烙熟，出锅撒盐和黑胡椒
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