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热菜家常菜

宿舍减脂餐番茄火腿蛋花面

如果没有火腿,或是其替代品的话,还是建议放少许盐,完全没有咸淡并不好吃。喜欢香油的话,也可以点上一点儿,滋味更香。这是在宿舍制作的减脂餐,易做、简陋,有条件的同学可以不必如此v

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 挂面 (80克)
  • 老火腿 (3片)
  • 番茄 (1个)
  • 清水 (200毫升)

详细做法:

STEP1、小锅烧水,同时将番茄剥皮、切小块处理。

宿舍减脂餐番茄火腿蛋花面

STEP2、将热水倒入碗中,盖住;不放油盐,番茄下锅,熬出汁水。

宿舍减脂餐番茄火腿蛋花面

STEP3、筷子轻轻戳上番茄,感觉是自己喜欢的硬度,将热水重新倒入,静待片刻。等水煮开,鸡蛋打入,迅速搅动成蛋花。

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STEP4、迎宾老火腿,从小喜欢的味道。它基本由瘦肉制成,口味较咸。切下两三片,切丁,与鸡蛋先后放入锅中。

宿舍减脂餐番茄火腿蛋花面

STEP5、待水再次沸腾,放入适量挂面。用筷子缓慢搅散,以免成团,盖上锅盖。

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STEP6、当锅中传出“咕噜噜”的声音时,关火。喜欢软面口感的,可以再闷一会儿。晚餐,出锅。

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